Польза силовых упражнений для детей, занимающихся айкидо.
Упражнения и желаемые нормативы.
Польза силовых тренировок для детей
– Оптимальное увеличение мышечной силы и выносливости.
– Укрепление мышц и суставов, защита от травм.
– Формирование крепких костей.
– Нормализация кровяного давления и содержания холестерина.
– Формирование выносливости на том уровне, который нужен в любом виде спорта и в единоборствах.
– Улучшение процесса метаболизма (обмена веществ).
– Сохранение веса на оптимальном уровне.
– Выработка чувства собственного достоинства и повышение самооценки у ребенка.
Занятия силовыми упражнениями с детьми дошкольного возраста укрепляют их здоровье, способствуют ускоренному росту и развитию, вырабатывают правильную осанку. Занимаясь атлетической гимнастикой, дети становятся бодрыми и энергичными, выносливыми и сильными, ловкими и быстрыми.
Исследования показывают, что занятия айкидо с раннего возраста обеспечивают впоследствии взрослому человеку более крепкие кости и предотвращают появление остеопороза. Также упражнения уменьшают степень ожирения, риск сердечнососудистых заболеваний и т.д. Конечно, вместе с регулярными тренировками нужно также соблюдать здоровую диету. Кроме всего прочего, занятия, как показали исследования, поднимают самооценку детей. Они также являются предписанным средством лечения депрессии.
Не ждите, что отданное в секцию юное дарование тут же начнёт выдавать на гора рекорды. Первые месяцы, а то и год-два уйдут на ОФП — общую физическую подготовку. Только подтянув её, можно взваливать на плечи ребёнка по-настоящему спортивные нагрузки и техники.